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40〜50歳代のダイエット3

無神経に運動をするのは危険です。自分の健康状態をチェックし、次の運動強度を考えながら運動しなければなりません。
精力的な動きは、傷害やすいので、水泳のように筋肉に無理のない運動を追求してください。筋力を維持するための運動も必要である。
練習前には、ジャガイモと麺のような炭水化物が含まれた食事と瞬発力を維持する。

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